Как бороться с чревоугодием?

Вопрос читателя: 

Здравствуйте! Хочу узнать, как бороться с грехом чревоугодия? Еда для меня как наркотик, без жирной пищи и фастфуда у меня портится настроение, у меня есть привычка вознаграждать себя за хороший поступок или удачное дело вкусняшкой. Это сильно отражается на моем здоровье и финансах. Умом понимаю, что должна избавляться от этого, а желудком — нет. Как мне молиться, чтобы избавиться от этой страсти?

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов: 

Божие на Вас благословение! Очень хороший и важный вопрос.
Действовать тут нужно на уровне духовном, душевном (психическом) и телесном.

Начало — это решить, что Вы хотите избавиться от зависимости от еды. Не только от жирной еды и фастфуда, а в принципе Вы хотите жить свободно и так, чтобы еда не определяла то, как Вы живете, на что живете и в каком состоянии духа пребываете. Выйти из зависимости на свободу — вот что Вам нужно.

Теперь о том, что сделать. Я могу дать только общие советы, о конкретике Вы будете говорить со специалистом. Нужно помолиться Богу и каждый день просить Его помощи в этом деле выстраивания нормальных отношений с едой. По поводу того, что Вы не можете сдержаться, и по поводу всего остального неправильного нужно исповедоваться примерно раз в месяц. Это приучит Вас к определенной дисциплине и самоанализу.

Дальше нужно очень четко понять, может быть, даже написать, в каких именно случаях Вы едите вредную еду и чем можно заменить этот прием пищи. Например, Вы вознаграждаете себя за что-то едой — а чем еще можно вознаградить? Прогулкой, яблоком или грушей, разговором по телефону, танцем, спеть песню, прочитать фрагмент хорошей книги, а может быть, немного размяться? Спорт, между прочим, — очень хороший способ снять напряжение и поднять себе настроение, можете почитать об этом. Найдите в сети интересные, простые и краткие комплексы упражнений, которые Вам нравятся, и делайте их, увидите, что настроение после хорошей разминки повысится, это природа!

На самом деле, Вы понимаете проблему не только умом, но и желудком, потому что он и вся остальная пищеварительная система страдают от той еды, которую Вы им даете. Не понимаете Вы Вашей психикой, точнее, в ее арсенале просто нет альтернатив для того же вознаграждения или борьбы со стрессом — так дайте их себе! У Вас должен быть большой, пунктов на 25 список альтернатив фастфуду. Те же овощи, фрукты, рыбу и мясо можно научиться очень просто и вкусно готовить и брать это с собой. Попробуйте, поэкспериментируйте с едой и образом жизни.

Получится не сразу, но дайте себе на это несколько месяцев, Ваш образ жизни и восприятия себя и мира должны измениться.

О том, как и кому молиться, я немного говорил в ответе на вопрос Как избавиться от переедания?

В целом о страсти чревоугодия на «ФОМЕ» опубликован материал Чревоугодие: бешенство, рождающее другие страсти. Очень отрезвляющее чтение, может быть, мотивирует Вас скорее взяться за дело. Тем более, многие люди с Вашей проблемой справились, значит, это возможно.

Если самой сложно, запишитесь на прием к психологу, чтобы с ним проговорить, что именно Вас толкает к еде и как можно еду заменить (это примерно то же, что я написал, только еще и специалист Вас поддержит). В интернете можете поискать различные группы про еду, но лучше ищите не энтузиастов-любителей, а специалистов, которые подскажут, что делать именно Вам.

Если, упаси Бог, у Вас начались проблемы со здоровьем, нужно получить рекомендации терапевта и, например, эндокринолога о том, каким образом Вам можно менять режим питания и насколько резко это можно сделать.

Дерзайте!

Помоги Вам Бог!

Сообщение Как бороться с чревоугодием? появились сначала на Православный журнал "Фома".

Фома

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *